co spowalnia

1.Dlaczego po treningu niemoge zjesc warzyw?(bo błonnik maja a co on takiego robi ze niemozna go po treningu?) /// MOŻESZ JEŚĆ ALE OGÓLNIE FAKT ŻE NALEŻY UNIKAĆ WARZYW PO TRENINGU BO ONE ZAWIERAJĄ BŁONNIK KTÓRY SPOWALNIA WCHŁANIANIE POSIŁKU A NAM ZALEŻY NA JAK NAJSZYBSZYM WCHŁONIĘCIU POTRENINGOWEGO POSIŁKU 2.Ile moge stosować diete redukcyjna, np [...]

sra nie spowalnia Pij smialo przeciez co bedzie mialo sie przyswoic to sie przyswoi predzej czy pozniej j/tomq

[...] siłownia tylko. Obecnie już ważę 86,5 kg,ale trudno jest mi się wyciąć. Praca też mnie trochę osłabia . Tu się przyznam że nie jadam po 18tej, a czemu , bo słyszałem tak że spowalnia się metabolizm i wtedy tyjemy. Od dziś białko 2h przed snem. Czyli podsumowując -jem białko 2 h przed snem -? aa co na pobudzenie , coś zdrowegoo żeby dało kopa [...]

[...] zwiększ swoją podaż kalorii na minimum 3000 i obserwuj swoje ciało. Nie chudniesz bo jesz za mało. Wiem, śmiesznie to brzmi, ale kiedy zaczynasz dostarczać za małe ilości pożywienia organizm zaczyna się bronić co właśnie spowalnia metabolizm, utrudnia redukcję oraz prowadzi do szkód na zdrowiu Zmieniony przez - B$K w dniu 2019-12-08 22:35:35

Trening na siłowni jest nic nie wart jeśli chodzi o sprawność fizyczną, ponieważ masa mięśniowa spowalnia, powoduje gorsze wyniki na długie dystanse i szybkościowe, a siłę mięśni możesz robić i bez masy - np. patrz lekkoatletów co są patykami a biorą po 200kg w siadzie. Więc w treningu pływackim trzeba moim zdaniem pływać i jeszcze raz pływać. [...]

Są dwa obozy. Jedni mówią, że mleko jest be, że spowalnia pracę ukł. pokarmowego, że wapń w nim zawarty nie za dobrze się wchłania, a do tego zawiera laktozę, która powoduje odkładanie się w tłuszczu, toteż na redukcji nie jest mile widziane. Tego jednak żadne badania nie udowodniły. Drudzy zaś mówią, że wapń z mleka jest bardzo cenny, ma super [...]

Bimek - papugowanie nie jest zręcznym terminem. Po pierwsze - to Ameryka wyznacza trendy we wspomaganiu - co nie zyska aprobaty na tamtym rynku, nie ma szansy przebić się na rynku europejskim. Po drugie - proces legislacyjny skutecznie spowalnia wdrażanie nowości.

jw - spis dzialu. To, że siłownia spowalnia to mit lecz oczywiscie do pewnego poziomu masy ciala. Ja polecam fbw w ktorym skupiamy sie na podstawowych cwiczeniach -mc, przysiady, wyciskanie na barki, na klatke oraz wioslowanie. Jesli chcesz poprawic dynamike to zobacz atlas podstawowych cwiczen dynamicznych: [...]

[...] i tego typu badziew, bo zawierają dużo izomerów typu trans, które są bardzo szkodliwe. Z odżywek na początek najlepsze będzie białko serwatkowo-mleczne. Serwatka rewelacyjnie regeneruje, zaś kazeina z mleka spowalnia wchłanianie, więc lepiej wykorzysta ją Twój organizm. Przyjemności z ćwiczenia i zdobycia upragnionej wagi. Trenuj w sieci! ];0)

[...] - dni treningowe :rano na czczo 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano na czczo 5g i wieczorem 5g popijaj kretke wodą lub sokiem winogronowym i z 20/30 gramami glukozy ( kupujesz w spożywczym !) co do białka zgadza się muszisz troszke odczekać ok 30/40min po kreatynie bo bialko spowalnia wchlanianie kreatyny ! i tyle Pozdrawiam !

[...] pisze. PO TRNEINGU w ciągu 4 godzin a najlepiej w ciągu godziny zjeść shejka węglowodanowo białkowego bez tłuszczu i później 2h posiłek z niewielka ilością tłuszczy bo spowalnia metabolizm... Aktywność liczę do zapotrzebowania ale rodzaj aktywności gdzie nie skupiam się na budowie mięśni mam traktować jak siłownie i jeść jak w dzień [...]

Ja tam przpalełem czasem (teraz stop bo mi zalezy na efektach) i nie miałem różnicy w sile itp ale z tego co słyszałęm to spowalnia wzrost mięsni szkoda miec stagnacje przez takie cos . Wiadomo że jeśli ktoś pali dużo bedzie miał widocznie gorsze efekty na silce więc jak ktoś pali nawet mało to i tak lepiej nie palic

jak bierzesz massa 30 min po to można go zamieszać z mlekiem Co do mleka to nie jest tak że szkodzi tylko spowalnia wchłanianie kreatyny do mięśni przez tłuszcz zawarty w nim

Nie slyszalem o przeciwskazaniach do brania krety z mlekiem ale to jeszcze o niczym nie świadczy a ja słyszałem w mleku jets tłuszcz który spowalnia wchłanianie i najepiej to na łyche do buzi i zapij szybko woda i bedzie ok co do masssa w/g diety miedzy posiłkami moze byc po treningu itp

[...] wysiłku beztlenowego(np właśnie trening mma). Powinny się na niego składać białko i węglowodany z niskim IG, a nie powinien się w nim zawierać tłuszcz,bo po prostu spowalnia procesy metaboliczne i przez to twój posiłek wolniej się trawi/wchłania. Po ludzku mówiąc i przekładając na praktykę - 2 h przed treningiem jesz np kurę + ryż. [...]

Mleko spowalnia wchłanianie-ale nie blokuje, węglowodany przyspieszają-co jest nie prawdą. Stąd taki tekst-ze starych twierdzeń. Nie ma się czym przejmować.

_Knife_ nie rozumiem Cie? co ma do tego kierowca itp. w walkach np. tkd czy karate trening z zelastwem spowalnia, tracimy przez to na refleksie, powie Ci to kazdy trener itd

Z tego co wiem to kofeina spowalnia wchłanianie kreatyny (może sę mylę, jak tak to poprawić)

[...] przed treningiem Powinien on być bogaty w węglowodany oraz pełnowartościowe białka(bez warzyw) Jako bialko : chude mięso/ser chudy/białka jaj (żółtka zawierają tłuszcz)( spowalnia to uwalnianie aminokwasów do krwiobiegu) Jako węglowodany: kaszę/ryż/ziemniaki Posiłek ten powinien być średni, spożyty około 2godziny przed treningiem siłowym [...]

[...] waży 47, a to jest chucherko. Unikaj biegania, kup sobie apetizer(dla dzieci co nie chcą jeść), jedz dużo węglowodanów, jedz nieregularnie, pij dużo mleka, mleko zaj**iście spowalnia metabolizm. Nie wiem czy cię interesuje nabranie masy mięśniowej, czy chcesz po prostu być grubszym. Szczerze ci powiem, że twoja waga jest niepokojąca. 170cm to [...]